瞑想ヨガ＆音瞑想10月のレッスン報告、11月開催のご案内♫

*ふりかえり投稿*

10月も瞑想ヨガ＆音瞑想コラボレッスン開催でした。

じつは今回アメリカから一時帰国中のお客様もご参加されて、インターナショナルな雰囲気に。

今月もご参加いただきました皆様、瞑想ヨガの三浦先生、癒やしの時間をご一緒くださりありがとうございました♫

レッスン風景の写真が、１ポーズ終えたあとのチェータナアサナ（＝シャバアーサナ）だけでした・・・

三浦先生の瞑想ヨガ最大の特徴は、１ポーズやったら次は必ずお休みのポーズ（＝チェータナアサナ）。

ひたすらこの繰り返し。

動きの少ないヨガが好きな人にはとても心地の良いこのリズム。

動きのあるヨガが好きな人にはちょっと物足りなさがあるかもしれません。

私は今までやってきたヨガの中でも瞑想ヨガが自分にはとても合っている。

と感じているのでヨガの時間は参加者さんと一緒にポーズをとっています。

あえて言うなら瞑想ヨガレッスンはこんな人におすすめです。

▶動きの少ないヨガが好き

▶がんばらないヨガが好き（＝自分にとっての安定性と快適性を常に感じながらポーズをとります）

▶ゆったりと自分のカラダの声を聴くヨガが好き

▶瞑想のような静けさとともにヨガをたのしみたい

▶寝ている時間がわりと長いヨガを苦痛に感じない

▶三浦先生のウイスパーボイスで瞑想状態を体験したい

などなど・・・

そして後半は30分間チェータナアサナのままで、クリスタルボウルとカリヨンチャイムの音瞑想♫

クリスタルボウルもカリヨンチャイムも生演奏が初体験の人も。

演奏がはじまるとすぐに、心地よさげな吐息がチラホラと・・・

昼間のこの時間帯はわりと静かな住宅街で、窓を開けているとクリスタルボウルの音色に共鳴するかのように。

鳥や虫の大合唱が聴こえてきたり♫

近所のワンちゃんの遠吠えや鳴き声も聴こえてきます。

動物たちの可聴音域は広範囲に及ぶので、高周波音をキャッチしてくれて一緒に声のコーラスで参加してくれているようです♫

窓から吹きこむ風は、窓辺に吊るしてあるコシチャイムをやさしく鳴らしてくれたり・・・

自然と一緒に奏でる音瞑想の世界が大好きです❤

クリスタルボウルのあとは、カリヨンチャイムの演奏です。

この日はイロハナチャイム４種類（音色はコシチャイムと同じです）を奏でてみました♫

向かって右側から、大地、水、風、火のエレメントを個性豊かな音にしあらわす楽器。

クリスタルボウルは瞬時に意識をα波からシータ波へ変換させることが得意。

通常モードから深いリラックスモードの変性状態へと誘います。

あっという間に宇宙空間を漂っているかのような、幽体離脱でもしているかのような不思議な感覚に・・・

寝ながら音を聴いている、浴びているだけなのに、気づけば自然と瞑想状態へと入っている♫

カリヨンチャイムも同じような深いリラックスモードの変性意識状態へ誘うこともできるし。

そこからゆっくりと意識を目覚めさせ覚醒へと導いていくのも得意です。

なので、クリスタルボウルからカリヨンチャイムへと音の流れに身をまかせているだけで、無理なく自然と瞑想体験ができるという。

だから音瞑想なのですね♫

次回は11月15日（月）10~12時に開催します。

定員６人の少人数レッスンなので、まわりを気にせず、自分のペースでゆったりヨガができますよ♪

瞑想ヨガ＆音瞑想レッスンについての詳細内容はこちらのブログ記事からご確認いただけます。

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@nanaha347